WALK&MIND

At gå i naturområder er rammen om aktiviteter, og kan i sig selv opleves afslappende og som et trygt frirum, hvor den ydre verden for en stund kan opleves lidt på afstand. En daglig gåtur på 20–30 minutter, kan medvirke til at ”tømme bevidstheden for tankemylder”, hvor bekymringer og uoverkommeligheds-følelser kan lægges på hylden.

Med tilføjelse af naturbaserede aktiviteter og mindfulness-øvelser, støttes deltagerne i at slippe tankemylder gennem kropslige sansemæssige oplevelser, hvor der kan opleves ”flow”. Med Mindfulness-øvelser afprøver deltagerne fysisk – og mentalt nærvær og tilstedeværelse i nuet gennem bl.a. åndedrætsøvelser.