WALK&MIND

Sundhedsfremmende nærvær i bynaturen

make your own site for free

Nærvær i bynaturen

At gå i naturområder er rammen om aktiviteter, og kan i sig selv opleves afslappende og som et trygt frirum, hvor den ydre verden for en stund kan opleves lidt på afstand. En daglig gåtur på 20–30 minutter, kan medvirke til at ”tømme bevidstheden for tankemylder”, hvor bekymringer og uoverkommeligheds-følelser kan lægges på hylden.

Med tilføjelse af naturbaserede aktiviteter og mindfulness-øvelser, støttes deltagerne i at slippe tankemylder gennem kropslige sansemæssige oplevelser, hvor der kan opleves ”flow”. Med Mindfulness-øvelser afprøver deltagerne fysisk – og mentalt nærvær og tilstedeværelse i nuet gennem bl.a. åndedrætsøvelser.

  • det at gå en tur i sig selv er en aktivitet, som kan fremme velvære og restitution.
  • det at gå i naturen forstærker restitution og effekt.
  • det at gå i naturen i udvalgte naturområder, giver mest effekt, som kan forstærkes og italesættes med bl.a. naturbaserede øvelser og aktiviteter 
  • - og der er mange undersøgelser, der peger på positiv effekt i forhold til især stress-symptomer
Mobirise

Hvem er vi

Tina M. Jensen

eco-instruktør

Jann Kuusisaari, bynaturguide

Jann Kuusisaari

bynaturguide

Samarbejdspartnere

Mobirise

Stressforeningen er en uafhængig non-profit interesseorganisation, som formidler viden, støtter, rådgiver, danner sociale netværk baseret på hjælp til selvhjælp, www.stressforeningen.dk

Hjerteforeningen København S

Lokalafdeling København S formidler Hjerteforeningens budskaber om forebyggelse, oplyser om hjertesygdom og støtter patienter og pårørende, kbhs.hjerteforeningen.dk

Mobirise

Vores grønne samarbejdspartnere er de fire Miljøpunkter, der arbejder for et bedre miljø og mere bynatur i København.
Miljøpunkt Amager, www.miljopunkt-amager.dk
Miljøpunkt Indre By & Christianshavn, www.a21.dk
Miljøpunkt Nørrebro, www.miljoe-noerrebro.dk
Miljøpunkt Østerbro, www.miljopunkt-osterbro.dk

Mobirise
logo
Postadresse

Walk&Mind
c/o Miljøpunkt Nørrebro
Korsgade 16, 2200 Kbh N

Kontakt

tlf: 26 28 97 43 (Tina)